یکی از دغدغه‌های اصلی تمام افرادی که قصد لاغر کردن دارند، کاهش وزن بدون بازگشت آن است. اما عموما بعد از حرکت به سمت وزن ایده آل و حتی رسیدن به آن، مدتی طول نمیکشد که مجددا روند لاغری فرد متوقف شده و مجددا به سمت وزن اولیه‌ی خود و حتی بیشتر، بر میگردد. در چنین حالتی، انرژی و انگیزه‌ی فرد برای لاغر کردن، بسیار کمتر از قبل میشود. اما دلیل اصلی این اتفاق چیست؟ چرا وقتی کسی تا به اندازه ی بسیار زیادی لاغر میکند، مجددا به سمت وزن اولیه ی خود حرکت میکند؟
دلیل چاق شدن پس از لاغری چیست؟
بسیاری از افراد، صرفا به دلیل پیروی از رژیم غذایی اشتباه، مجددا به حالت قبلی خود بازمیگردند. همانطور که میدانید، رژیم غذایی یعنی اصلاح موقت تغذیه. اما تغذیه فقط یکی از سه عامل اصلی برای کاهش وزن بدون بازگشت است. با اصلاح تغذیه، میزان ورود کالری به بدن کاهش یافته، اما آنچه که مهمتر است، میزان کالری سوزانده شده (با فعالیت) و همچنین باورهای ذهنی است. اگر ذهن انسان تصور کند که فعلا در دوران قرنطینه بوده و به زودی بستر خورد و خوراک بهتر فراهم میشود، فرد پس از گذشت مدتی، دیگر قدرت کنترل خورد و خوراک را نداشته و چند برابر قبل، غذا مصرف میکند. به این حالت، شکستن ذهنی قرنطینه گفته می شود.بنابراین، برای کاهش وزن بدون بازگشت نباید صرفا به رژیم غذایی اکتفا کرد. اول از همه باید با ذهن خود صادق باشیم و بپذیریم که مسیری که در آن گام برمیداریم، چه مسیری است. برای همین هم در پکیج های مدرن لاغری، به هیچ عنوان، هیچ غذایی (حتی غذاهای فست فودی همانند سوخاری، پیتزا، همبرگر و ...) حذف نشده و فقط همه چیز با توجه برنامه انجام میشود. برای مثال، رفتن به فست فودی، هر هفته یک مرتبه. میل کردن غذا در رستوران، هر هفته دو الی سه مرتبه.
این متدهای جدید، اثربخشی خود را اثبات کرده و توانسته اند باعث کاهش وزن بدون بازگشت در بیش از 80 درصد افراد شوند.
(منبع مقاله: ایران تناسب)
- دوشنبه ۱۳ اردیبهشت ۰۰ ۱۴:۰۵
- ۳۹۸ بازديد
- ۱ ۰
- ۰ نظر