یکی از موانعی که بر سر اکثر افراد چاق است، کمتر غذا خوردن یا خودداری کردن از غذاهای متنوع و در کل، منحصر شدن به رژیم غذایی خاص است. این کار باعث شده که افراد، تمایلی به کاهش وزن نداشته و در عوض به دنبال راهی برای لاغری بدون رژیم باشند. هر کسی که برای مدتی چاقی را تجربه کرده باشد، محال است سختی رژیم های غذایی را فراموش کرده باشد. به همین جهت نیز در این مقاله، به بررسی روش های لاغری بدون رژیم میپردازیم، بلکه بتوانیم مسیر جدیدی را پیش روی شما قرار دهیم.
انواع رژیم ها
در حال حاضر، بیش از 52 نوع رژیم غذایی ارائه شده که رعایت کردن همه‌ی آن‌ها بسیار دشوار است. در بعضی رژیم‌ها کربوهیدرات به کلی حذف شده، در بعضی از آن‌ها، لبنیات حذف شده، در بعضی هیچگونه چربی نباید مصرف شود و ... هر کدام از این رژیم‌ها نقاط ضعف و قوت مخصوص به خود داشته و نمی‌توان آن‌ها را به کلی رد یا تایید کرد. با این حال، روش مناسبی برای کاهش وزن نبوده و عملا باید به دنبال لاغری بدون رژیم بود.
در لاغری بدون رژیم فرد باید ابتدا لایف استایل خود را به کلی تغییر دهد. این تغییر شامل تمام آن چیزی است که در اطراف ما وجود دارد. برای مثال، خوراکی هایی که روی میز یا داخل کابینت هستند، غذاهای آماده ای که در فریزر گذاشته شده اند، انتخاب راه پله به جای آسانسور، انتخاب پیاده روی به جای تاکسی و ... با تغییر در لایف استایل و رعایت بعضی از نکات، امکان رسیدن به تناسب اندام، بدون رژیم غذایی سفت و سخت وجود دارد.
در متدها مدرن لاغری بدون رژیم هیچ چیز نباید از سبدغذایی فرد حذف شود. دلیل آن نیز ایجاد احساس قحطی در افراد بوده که عموما باعث بازگشت به حالت قبلی (چاقی) میشود. در این متدها، همه چیز مصرف شده و فقط و فقط، سعی بر مصرف کنترل شده مواد غذایی است. در این متدها، حتی خبری از کالری شماری و ... که خود نیز یکی از زجرهای بزرگ برای افراد با اراده است، نبوده و فقط تمرکز بر کنترل ذهن و بدن است. برای اطلاعات کامل از لاغری بدون رژیم می‌توانید این مقاله را مطالعه کنید.
- دوشنبه ۱۴ تیر ۰۰ ۰۰:۴۸
- ۴۰۱ بازديد
- ۰ ۰
- ۱ نظر
تاثیر دمنوش لاغری بر کاهش وزن
1- تاثیر دارویی بر بدن
2- سم زدایی بدن
3-بهبود روند کاهش وزن
معرفی بهترین دمنوش های لاغری
1- چای سبز
یکی از نوشیدنی های توصیه شده برای کاهش وزن، چای سبز با آنتی اکسیدان های قوی با نام catechins وEpigallocatechin gallate است. این آنتی اکسیدان ها با افزایش سوخت و ساز بدن منجر به کاهش وزن و چربی های شکمی می شوند. دمنوش سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های این سیاره محسوب می شود و اعتقاد بر این است که بسیاری از مزایای سلامت، از جمله پیشگیری از سرطان را به ارمغان می آورد. این دمنوش از برگ های بالایی گیاه Camellia sinensis بدست می آید.